Hoe warm moet het water in een bevalbad zijn?

Kort antwoord: rond de 36 tot 37 graden. Ongeveer je eigen lichaamstemperatuur dus.

Waarom niet warmer

Een warm bad klinkt aantrekkelijk als je pijn hebt, maar te heet water werkt tegen je. Je wordt er slap en moe van, je gaat zweten en verliest vocht, en dat is precies wat je tijdens een bevalling niet kunt gebruiken. Ook je kindje kan het te warm krijgen.

Aan de andere kant: te koud water ontspant niet en dan mis je juist het effect waarvoor je in bad gaat.

Hoe je het meet

Op gevoel lukt dit niet. Water van 39 graden voelt met je hand nauwelijks anders dan water van 37. Gebruik een badthermometer en laat hem in het water liggen, zodat je partner of je verloskundige er af en toe naar kan kijken.

Warm houden tijdens de bevalling

Een bad van ruim zeshonderd liter koelt langzaam af, maar over een paar uur merk je het wel. Bijvullen met warm water is het eenvoudigst. Doe dat rustig en niet vlak langs je huid, want de straal uit de kraan is warmer dan je denkt.

Een deksel of laken over het bad tussendoor helpt ook. Dat scheelt meer dan je zou verwachten.

Waar je op moet letten bij het vullen

Vullen duurt langer dan mensen inschatten. Reken op ruim een half uur, soms langer, afhankelijk van je boiler. Als je een gewone combiketel hebt, kan het gebeuren dat je halverwege door je warme water heen bent en moet wachten tot hij weer op temperatuur is.

Dat is een goede reden om het bad niet pas op te zetten als de weeën al bezig zijn.